Creado por dietistas-nutricionistas
Te dijeron que estás bien.Sabes que no.
Orientación de suplementos hecha para ti. Pragma tiene en cuenta tu etapa de vida, tus hormonas y corta el ruido para darle a tu cuerpo lo que necesita ahora mismo. Creado por dietistas-nutricionistas, sin acuerdos de marca que nublen la lógica.
La caída de progesterona en la perimenopausia afecta la absorción de magnesio y altera la arquitectura del sueño. El glicinato es la forma quelada preferida: mayor biodisponibilidad y mínimos efectos gastrointestinales.
Indicado cuando la progesterona está en descenso y se reportan al menos dos de: mal sueño, ansiedad, calambres musculares o fatiga.
Por qué existe Pragma
A las mujeres les dicen que están bien. Los consejos genéricos sobre suplementos ignoran la etapa de vida, las hormonas, los medicamentos y las necesidades individuales. Pragma existe para aportar claridad, evidencia y personalización a la suplementación.
Para quién es
Tu etapa de vida es un factor de primer nivel.
No una nota al pie. No un modificador. Tu cuerpo no es estático. Tus recomendaciones de nutrición tampoco deberían serlo.
¿Tomas semaglutide o tirzepatide?
Los fármacos GLP-1 reducen el apetito y aceleran la depleción de nutrientes. Masa magra, densidad ósea, B12, hierro. Las carencias se acumulan rápido. Pragma construye tu protocolo en torno al patrón específico de depleción.
¿Años con la píldora?
Los anticonceptivos combinados agotan B6, B12, folate, magnesium, zinc y CoQ10 con el tiempo. Casi ningún médico lo menciona. Pragma sí, con un protocolo específico para abordarlo.
¿Después del embarazo o la lactancia?
Tu cuerpo corrió un maratón durante nueve meses. Ferritin, iodine, omega-3, choline. La lista de recuperación es específica, y lo que está en juego es real. Creada a partir de tus análisis, no de una lista genérica.
¿Insomnio, niebla mental, cambios de ánimo?
La progesterone baja primero. El aclaramiento del estrogen cambia. El magnesium, la creatine y un complejo B específico tienen evidencia real de ECA para lo que estás experimentando. Secuenciémoslos correctamente.
Nuestra promesa
Tres reglas que no rompemos.
La industria del bienestar es ruidosa. Una guía en la que de verdad puedes confiar es lo que hace diferente a Pragma.
Con base clínica
Cada regla de recomendación se construye sobre protocolos clínicos y evidencia de alta calidad, revisados por un Consejo Asesor Clínico e integrados en la IA. Primero la ciencia, totalmente auditable.
No vendemos suplementos
Evaluamos lo que ya está en el mercado y te decimos qué vale realmente tu dinero. Si te enlazamos a un producto, te lo decimos. Las relaciones de afiliación nunca influyen en nuestras recomendaciones; solo ayudan a mantener Pragma gratis.
Diseñado en torno a tu biología
Tu contexto hormonal, tu etapa de vida, las señales recientes de tu cuerpo y tus metas moldean lo que tu cuerpo puede necesitar. Nuestras recomendaciones se construyen en torno a esos datos y luego se ordenan para que sepas por dónde empezar y por qué.
Cómo funciona
Un protocolo que crece contigo.
Responde algunas preguntas sobre tu etapa de vida y tu rutina actual. Pragma te ayuda a entender qué importa ahora, por dónde empezar y qué ignorar.
Cuéntanos dónde estás
Responde algunas preguntas sobre tu etapa de vida y tu rutina actual.
Consigue tu stack personalizado
Te emparejamos con los suplementos que importan para tu situación específica y marcamos los que puedes omitir.
Compra con confianza
Te señalamos productos de calidad sin empujar ninguna marca. Primero el mecanismo, no el marketing.
Seguimiento fácil
El sistema se vuelve más preciso a medida que registras cómo te sientes. A medida que tus necesidades cambian, ampliamos tu stack.
Clasificados por dosis, forma y evidencia. Nunca con posicionamiento pagado.
La energía va en aumento en los últimos 7 días
Divulgación de afiliación: Pragma es agnóstica de marca por diseño. Nunca vendemos nuestros propios suplementos, y nuestras relaciones de afiliación no cambian lo que recomendamos; nos ayudan a mantener gratis el plan gratuito para ti. Cada recomendación se clasifica primero por mecanismo, dosis, forma y evidencia. Si un producto tiene un enlace de afiliación, va etiquetado.
¿Te suena familiar?
Esto lo escuchamos constantemente.
“Tomo 6 suplementos, pero no tengo idea de si alguno realmente está haciendo algo.”
“Mi doctora dijo que mis análisis de sangre estaban bien, pero sigo sintiéndome agotada todo el tiempo.”
“Empecé a tomar anticonceptivos hace años y nadie mencionó que podían afectar mis niveles de nutrientes.”
“Cada marca de suplementos dice que la suya es la mejor. No sé en quién confiar.”
“Estoy en el posparto y solo quiero saber qué necesito realmente, no una lista de 20 cosas.”
“Ojalá alguien pudiera decirme qué vale la pena comprar y qué es un desperdicio de dinero.”
Pragma se creó exactamente para estos momentos.
Precios
Corta con el ruido.
Siéntete más clara sobre lo que tu cuerpo necesita. Únete a Pragma y recibe recomendaciones creadas en torno a tu etapa de vida, tus hábitos diarios y tus metas.
Tu Foundation Stack personalizado, creado a partir de tus respuestas del cuestionario. No se requiere tarjeta de crédito.
Todo lo de Free, además de orientación que se adapta a medida que cambian tu cuerpo, tus análisis y tus metas.
Todo lo de Plus, con análisis avanzado para el nivel más profundo de personalización.
*Las pruebas genéticas y de laboratorio son servicios externos y no están incluidas en el precio de la suscripción.
Conoce a las fundadoras
Dos dietistas-nutricionistas cansadas de las respuestas genéricas.
El día que Pragma acepte $1 de una marca de suplementos por una recomendación es el día en que toda recomendación se vuelve sospechosa. Por eso no lo hacemos.
Sus cuerpos estaban cambiando. Sus necesidades estaban cambiando. Pero las recomendaciones no. Por eso creamos Pragma para empezar donde no lo hace la mayoría de los consejos de bienestar: con el verdadero contexto fisiológico de la etapa de vida actual de una mujer.
Una de nosotras creció viendo a su abuelo mantener un cuidado botiquín de suplementos, tomándose la micronutrición en serio mucho antes de que estuviera de moda. Esa convicción temprana, la de que aportes nutricionales pequeños y precisos se acumulan con el tiempo, es la base sobre la que se construye Pragma.
Cada recomendación en Pragma se basa en evidencia clínica sólida, se construye priorizando el mecanismo, la revisa nuestro Consejo Asesor Clínico y es totalmente transparente sobre cómo se creó. Nosotras aprobamos cada regla. Sin cajas negras.
Preguntas
Buenas preguntas. Aquí están las respuestas honestas.
Pragma es una app de orientación nutricional para mujeres que atraviesan etapas de vida específicas: uso de GLP-1, perimenopausia, anticoncepción hormonal y recuperación posparto. Te ayudamos a entender qué suplementos de verdad importan para tu cuerpo en este momento y cuáles son solo ruido.
Gratis para empezar
Consigue tu stack personalizado, gratis
Cuéntanos qué está pasando. Recibe un Foundation Stack creado por dietistas-nutricionistas, específico para tu etapa de vida y tu estado hormonal. Sin tarjeta de crédito. Sin trucos.
Tus datos están encriptados y nunca se venden. Cancela cuando quieras.