Diario Pragma
Los cambios cognitivos en la mediana edad son comunes, están bien documentados y normalmente no son el inicio de algo peor. Esto es lo hormonal y lo que vale la pena descartar.
Whitney Brooke Isola, MBA, RDN · · 2 min de lectura
Un perfil de lípidos que se veía bien hace dos años puede cambiar durante la perimenopausia. Este es el mecanismo, y qué números merecen realmente atención.
Samantha Peebles, DCN, RDN · · 2 min de lectura
El peso que aparece en tus cuarenta no es un problema de fuerza de voluntad. Es un problema de insulina y de distribución de la grasa, y el mecanismo está bien documentado.
Whitney Brooke Isola, MBA, RDN · · 2 min de lectura
La pérdida ósea no espera a la menopausia. Empieza aproximadamente un año antes de tu última menstruación. Esta es la ventana, y lo que realmente la cambia.
Samantha Peebles, DCN, RDN · · 2 min de lectura
El muro de "todo lo que hago bien dejó de funcionar" en tus cuarenta es real, y no es un metabolismo descompuesto. Cuatro palancas explican casi todo: músculo, proteína, sueño y cortisol, y azúcar en sangre. Este es el orden honesto para activarlas.
Whitney Brooke Isola, MBA, RDN · · 7 min de lectura
La perimenopausia puede empezar una década antes de la menopausia, y sus primeras señales se archivan como estrés, ansiedad o envejecimiento. Una guía clara sobre la transición, por qué pasa desapercibida, qué registrar y las intervenciones (médicas y nutricionales) que realmente ayudan.
Samantha Peebles, DCN, RDN · · 7 min de lectura
La perimenopausia puede empezar a mediados de tus treinta, años antes de que cambie la menstruación. Las primeras señales se confunden con estrés, mal sueño o "solo hacerse mayor". Qué registrar.
Samantha Peebles, DCN, RDN · · 3 min de lectura